基础健康监测：做好日常 “数据记录”，早发现异常
无需复杂设备，核心监测基础体征 + 日常状态，数据异常及时干预，是健康的道防线
核心体征监测：高龄 / 慢病老人建议每天固定时间测 1 次血压、血糖（糖尿病 / 高血压老人遵医嘱增加频次），记录数值；心率、体温按需测，体温≥37.3℃、血压骤升 / 骤降、血糖空腹超 7.0mmol/L 需警惕；
日常状态观察：重点看食欲、精神、行动，若突然不想吃饭、嗜睡、走路不稳、口齿不清，哪怕体征正常也需重视；
记录技巧：用纸质本或简易手机表格记录，方便子女 / 医生 / 托管机构查看，避免 “记混数据”。
心理与社交：避免孤独，保持心情舒畅
居家老人易产生孤独、焦虑情绪，而情绪差会影响血压、睡眠，甚至加重慢病，这一点常被忽视
日常陪伴：子女每天抽 10 分钟打电话 / 视频，聊聊家常，让老人知道被牵挂；
适度社交：身体允许的话，去社区活动室坐坐、和邻居聊天，或参加老年兴趣班（如书法、养花），丰富生活；
情绪疏导：若老人突然情绪低落、不爱说话，及时沟通原因，必要时联系社区心理疏导师，避免长期抑郁。
居家健康托管适配：按需对接，让专业人做专业事
若子女无暇照顾，可根据老人情况对接托管机构，核心是 **“匹配服务，不花冤枉钱”**
健康独居老人：仅需日常监测 + 用药提醒 + 远程应急，选基础托管服务即可；
慢病老人：选慢病管理 + 定期复诊协助 + 饮食指导的专项托管；
高龄 / 半失能 / 失能老人：选上门护理 + 康复训练 + 24 小时应急响应的全托管服务，要求护理人员有实操经验。
居家老人健康养护，“预防大于”，日常的小细节（如防滑、按时吃药、规律监测）能避免大部分健康风险；同时子女要多关注，不要只关注身体，更要兼顾心理，让老人既健康又舒心。
